ЛАЙФХАК ДЛЯ «СОВ»: Как не заснуть на работе – 10 способов привести себя в чувство

Фото: pxhere.com.

МТВ.ОНЛАЙН рассказывает волгоградцам, что делать, если выспаться не удалось, но весь день нужно быть в форме.

Далеко не всегда людям удается хорошо выспаться, особенно после выходных. Что делать, если вы клюете носом, когда нужно решать рабочие вопросы? Мы подготовили для вас Топ-10 самых продуктивных советов.

Во-первых, чтобы почувствовать себя свежим, можно умыться холодной водой.

2. Поможет и небольшая разминка. Приседания, наклоны и даже простые повороты головы увеличат приток кислорода в мозг. Небольшие физические нагрузки могут достаточно быстро привести в чувство и иногда повысить работоспособность.

3. Проветрите помещение или выйдите погулять. В душной комнате организму сложнее бороться со сном.

4. Пожуйте «ядовитую» жевательную резинку, чем кислее, тем лучше. Жевательные движения приведут в тонус мозг, а кислый вкус ненадолго взбодрит.

5. Больше света: чтобы прогнать дремоту, включите дополнительную лампу, в потемках всегда сильнее хочется спать.

6. «Медленные» углеводы. Пища, которая быстро усваивается, только расслабит вас. Получить заряд бодрости помогут сложные углеводы – к ним относятся злаки, бобовые, крупы, овощи и фрукты.

7. Выпейте воды с лимоном или съешьте цитрусовый фрукт. Способ работает по тому же принципу, что и кислая жевательная резинка.

8. Прогонит сон ритмичное и глубокое дыхание на протяжении 1-2 минут.

9. Сделайте себе массаж лица.

10. Как это ни банально звучит, но поможет почувствовать себя бодрее короткий сон. Даже 15-20 минут с закрытыми глазами будет достаточно, чтобы мозг и глаза отдохнули. Подобные «переключения» помогают мозгу работать в творческом направлении.

Материал подготовлен на основе открытых источников Интернета.